• 4 недели
    личного исследования
    и групповой динамики

  • 4 занятия
    в Zoom, будет запись
  • Встреча с врачом
    возможность задать вопросы
  • Чат поддержки
    домашние задания
    и обратная связь
  • 4 недели
    личного исследования
    и групповой динамики
  • 4 занятия
    в Zoom, будет запись
  • Встреча с врачом
    возможность задать вопросы
  • Чат поддержки
    домашние задания
    и обратная связь
Это практикум,
который привнесет ясность не только в работу ЖКТ, но и в ваши мысли. И даст не только информацию, а навык чувствовать и ощущение связи сознания с кишечником.

Способность быть вниманием в теле - это база, без которой невозможно запустить изменения. Пока не можем частично концентрировать внимание на своём животе,
а частично на внешнем мире, ни о каком интуитивном питании не может быть и речи. Именно поэтому на своей программе я предлагаю осознавать анатомию, наблюдать связи и интегрировать этот опыт в свои будни.

Я передаю соматику для жизни. Знания, практику и поддержку, которые ведут к реальным результатам.
А именно, вы
  • поймёте, как устроена работа ЖКТ (иногда проблемы просто от незнания),
  • начнёте чувствовать когда, что и сколько хотите есть (выборы, не связанные с едой тоже будут проясняться),
  • заметите, как погрешности в работе кишечника влияют на мысли и состояние,
  • перестанете искать причины своего плохого самочувствия или настроения во внешнем мире и начнете влиять на них изнутри,
  • встроите новые полезные привычки в свой образ жизни (соматическая медитация, самомассаж, двигательные практики, работа со вниманием для здорового кишечника),
  • узнаете, куда и с чем идти дальше, если необходима помощь дополнительных специалистов (врача, психолога, нутрициолога).

Важно, что изменения происходят, когда вы регулярно направляете внимание к телу, к кишечнику, к своему запросу. Возвращать вас к этому буду я, поле группы и собственное намерение.


Кроме того, эти тонкие процессы должны быть проговорены и услышаны. И в одиночку, без группы, это так полезно не работает.

Эта программа подойдет тем, кто
  • чувствует тяжесть и неприятные ощущения в животе (вздутия, боли, тошнота, изжога, запоры, поносы, высыпания на коже, СРК, дефициты витаминов и микроэлементов),

  • испытывает проблемы с пищевым поведением (в том числе заедание и переедание),
  • хочет улучшить внешний вид (кожа, отеки, целлюлит, лишний вес, морщины, волосы, ногти),
  • ищет поддержку при тревожных и депрессивных расстройствах/при лечении хронических заболеваний,
  • хронически устаёт,
  • желает успевать и достигать большего,
  • стремится к активному долголетию
  • и просто с большим интересом относится к себе и своему телу.
Уникальность практикума

Сочетание КПТ

и соматики

классическая разговорная терапия и телесный соматический подход
Кроме того,
майндфулнес, метод франклина, элементы медитации и аутентичного движения
Интересно и просто
о сложном
понятным языком об анатомии, медицине и работе мышления
Программа
Введение
Анатомия и функции кишечника. Процессы переваривания, напитывания и отпускания (еды, эмоций, отношений)
Строение и поддержка кишечника
(физиологическая и психологическая), связь с ясностью и упорядочиванием мыслей
Микробиота - влияние на психику
Практики для самостоятельной работы
Завершение
Встреча с врачом для точечных вопросов по вашим процессам

Лечить последствия дороже, чем научиться слышать тело и заботиться о себе. Я предлагаю встраивать знания в повседневность. Кроме того, соматические практики и активизация связи с животом поддерживают психотерапию (контакт со сферой желаний и потребностей) и лечение заболеваний вне ЖКТ (если они есть).
Наталья Дивакова
Ведущая и автор программы
Магистр психологии, член ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов, соматический практик (Сert IBMT), член ISMETA. Организатор ежегодной конференции по телесному интеллекту "Соматика - навыки будущего". Тренер телесного интеллекта. Ведущая соматических путешествий, ретритов, походов.
Форма заявки
Зарегистрируйтесь на курс "Кишечник — второй мозг", указав имя, email и контактные данные.
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с Условиями использования Unsplash.